塵蟎是床墊和寢具中的常見問題，尤其在潮濕溫熱的夏季更為嚴重。了解如何有效地消除床墊塵蟎，對於過敏和哮喘患者來說尤為重要。本文將介紹床墊塵蟎的來源、如何判斷有塵蟎、塵蟎怕什麼，以及有效的床墊除蟎方法，讓你能夠輕鬆解決塵蟎問題。
夏天除了怕塵蟎，還怕熱到睡不著，想知道睡覺降溫技巧，可參考：熱到睡不著？10招有感降溫技巧，不開冷氣也好睡
塵蟎喜歡什麼生存環境？
根據環境部的介紹，塵蟎喜歡溫暖潮濕的環境，最佳生長溫度為22～26℃，濕度70～80％。人類及寵物的皮屑和毛髮是它們的主要食物來源，塵蟎喜歡藏匿在包括棉被、枕頭、床墊、地毯、沙發、窗簾和布偶等織物中。
塵蟎怕什麼？
了解塵蟎怕什麼，有助於更有效地消除它們。以下環境不利於塵蟎生存。
- 乾燥環境：只要濕度在50%以下，蟎類會脫水死亡。
- 低溫：塵蟎在低於15°C的環境中難以生存。
- 高溫：持續暴露在超過55°C的高溫環境下，塵蟎會被殺死。
如何判斷床墊是否有塵蟎？
環境部提到，國內有90%以上過敏者會對室內塵蟎過敏，塵蟎與其屍體、排泄物都很容易引發過敏反應。如果出現以下症狀，很可能就是床墊有塵蟎，要盡快除蟎清潔。
- 過敏症狀： 如果睡覺時出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、皮膚癢等過敏症狀，且症狀在離開臥室後有所緩解，那麼很有可能是塵蟎引起的。
- 床單、枕套上有不明汙漬： 塵蟎排泄物和屍體可能會在床單、枕套上留下黃色或褐色的汙漬。
- 床墊上有黑色小點： 這些小點可能是塵蟎的糞便。
床墊除蟎的7大有效方法
根據奇美醫院和美國國家環境醫學研究所的建議，想有效清除床墊塵蟎，可參考以下方法：
1. 降低室內濕度到50%以下
塵蟎在相對濕度50％以下無法生長。使用除濕機或空調，將室內濕度控制在50％以下，或保持室內通風良好，防止濕氣積聚。
2. 每週清洗床單被套枕頭套，使用55度以上熱水
每週用55～65℃的熱水清洗床單、被套和枕套。但有些寢具是不能用高溫的，例如天絲布料，清洗前記得先看洗滌標示確認。
3、冷凍除蟎
不能高溫清洗的物品，例如枕頭和毛絨玩具，可放入冰箱冷凍24小時，可殺死塵蟎。
4. 定期打掃，使用HEPA濾網的吸塵器更佳
使用HEPA濾網的吸塵器，定期打掃房間，特別是床墊、枕頭、棉被、地毯、窗簾區。
清掃時，床墊與床架隙縫處都記得要清理，可將小蘇粉灑在床墊上靜置30分鐘後再吸除，吸濕兼除臭。
5. 減少布製品
減少地毯、布窗簾、布沙發等布製品，改用木質、皮革或塑膠材質的家具。床墊上也少放絨毛玩具或多餘的抱枕。
6. 避免室內養寵物
寵物身上的皮屑是塵蟎的食物來源，家中有過敏者不建議在室內飼養寵物。
7. 使用防蟎寢具
使用防蟎寢具，例如防蟎保潔墊、床包，或使用天然乳膠材質的床墊、枕頭等等，阻隔塵蟎和過敏原。
塵蟎怕酒精嗎？
很多人問到：「塵蟎怕酒精嗎？」，我們查詢多個專業網站，並未找到酒精除蟎的說法，無法證實效果，因此不建議使用酒精來清除床墊塵蟎。
但酒精有殺菌消毒功能，可將75%酒精噴在乾淨毛巾上，用擦拭的方式做床墊消毒，避免直接噴灑床墊，以免水氣滲入傷害床墊材質。
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