乳膠床墊的厚度選擇非常多元，單是全乳膠床墊，就有從5公分、10公分的薄墊，到15公分、20公分的較厚款，再加上25公分以上的複合式乳膠床墊，種類豐富又多樣。面對這麼多選項，到底該挑哪一種才最適合自己呢？
這篇文章將幫助你了解不同厚度乳膠床墊的功能差異，並根據你的使用需求，分析出最適合你的厚度選擇，讓你輕鬆找到理想的乳膠床墊，告別選購煩惱。
除了舒適度，床墊厚度也要考量床架、床頭櫃、床包大小等因素，更多內容可參考這篇文章：床墊厚度挑選指南
全乳膠 vs. 複合式乳膠床墊，厚度考量不一樣
選擇乳膠床墊時，先確認你想買的是全乳膠床墊，還是複合式乳膠床墊，這兩種乳膠床墊的厚度考量重點不太一樣。
全乳膠床墊：厚度&乳膠含量影響支撐力
顧名思義，全乳膠床墊就是整塊床墊都由乳膠製成，沒有額外的彈簧或其他支撐層。常見厚度有 5、7.5、10、15、20 公分，一般來說，厚度越厚，支撐力越強、彈性越好，價格也越高。不過乳膠厚墊躺感偏向軟彈，喜歡硬床的人不一定習慣，最好親自試躺，確認支撐力是否合適。
除了厚度，乳膠含量也是關鍵。乳膠含量指的是天然乳膠在產品中的比例，含量越高，彈性、支撐力與耐用度越佳。便宜的合成乳膠（天然乳膠摻 SBR 人造乳膠）通常含量僅 30% 以下，壽命較短；建議選擇含量 80% 以上的產品，而含量超過 90% 就屬於純天然乳膠。
如果你喜歡天然材質，想要單純體驗乳膠那種有彈性又服貼的舒適感，全乳膠床墊是不錯的選擇。
選擇純乳膠床墊時，需注意3點：
- 乳膠含量純度：選擇乳膠含量 80% 以上，耐用度更高。
- 床包搭配問題：全乳膠床墊厚度偏薄，不符合一般床包適用的25～35 公分厚度，可能需要訂製或另行挑選。
- 睡久會熱：乳膠雖然有空隙可散熱通風，但材質比較聚熱，建議搭配天絲床單或涼感床單，提高涼爽度。
▲全乳膠床墊是單一材質，厚度及乳膠含量決定支撐力
複合式乳膠床墊：厚度決定躺感
複合式乳膠床墊是由多層材質組合而成，最常見的就是「乳膠＋獨立筒彈簧」或是「乳膠＋高密度泡棉」款式。這類床墊的總厚度約在25～35公分之間，乳膠層本身只佔其中一小部分，大約1～5公分。
複合式乳膠床墊的支撐力不只靠乳膠，還包括獨立筒彈簧與高支撐泡綿的互相搭配，乳膠層所扮演的角色反而是提高躺感舒適度，在已具備基礎支撐功能的前提下，提供更加Q彈、服貼的感受。
由於結合了多種材質，複合式乳膠床墊的躺感會更有層次，功能也更豐富。它特別適合那些喜歡乳膠的服貼感，但又希望床墊能有更強的支撐力、包覆性，甚至是涼感、散熱、分區支撐等額外機能的人。
在挑選這類床墊時，除了考慮床墊整體厚度，也要考慮乳膠層的厚度。如果你偏愛乳膠那種紮實 Q 彈的躺感，可以選擇乳膠層較厚的款式。例如Lunio Gen4石墨烯乳膠床墊，除了使用100%天然乳膠，乳膠層也厚達4公分，乳膠的舒適感更明顯。
▲複合式乳膠床墊是多重材質，乳膠層的厚度決定躺感
挑選乳膠床墊厚度時，應該考慮的4個因素
挑選乳膠床墊時，先了解自身的使用需求，才知道該如何挑選合適的厚度。以下列出4個最重要的考慮因素。
使用環境：放在舊床墊、或放在床板/床架/地上
放在舊床墊上
如果你的舊床墊狀況良好，沒有塌陷或彈簧疲乏的問題，可以加一層5～7.5 公分的乳膠薄墊來調整躺感，增加Q彈服貼度。厚度不建議太高，否則舒適層變得過厚，反而躺起來會變太軟，整體床墊高度也會變高，上下床不方便，床墊+床架總高度在40～60公分之間是比較合適的高度。
如果舊床墊已經出現塌陷或變形，就不建議加墊補救了，直接換一張新床墊比較好。
放在床板/床架/地上
如果你打算直接將乳膠床墊放在床板、床架或和室地板等硬質表面，可選擇厚一點的乳膠床墊，避免觸底直接感受到板床的硬度。常見選擇範圍在 7.5～15 公分之間，依個人體重而定，例如50～75公斤中等身材的人，10 公分的厚度就能提供不錯的支撐與舒適度。
是否有搬運需求：學生床墊/租屋床墊
假如你是學生或租屋族，除了舒適度之外，搬運的方便性也很重要，建議可選擇5～10公分厚的乳膠床墊，超過這個厚度一個人搬運就會相當吃力。
乳膠床墊的重量取決於尺寸與密度。市售乳膠床墊密度在60 kg/m³～95 kg/m³之間，乳膠密度高，耐用度和支撐力都比較好。以密度 85 kg/m³ 的單人加大乳膠床墊為例，不同厚度重量約如下。
單人加大乳膠床墊重量比較
- 5 公分乳膠床墊：約8.5公斤，女生也能輕鬆搬，但若直接放在硬板床上，舒適度可能稍弱。另外，有些宿舍是上下鋪，上鋪床架的圍籬通常較低，5公分的厚度適用大多數的上鋪床架。
- 7.5 公分乳膠床墊：約13公斤，大多數人都能搬動，支撐力對於體重較輕或喜歡睡硬床的人來說已經足夠。
- 10 公分乳膠床墊：約17公斤，支撐與舒適度更佳，適合大多數體型的人，但搬運會比較吃力，一個人勉強能搬動。
以上重量只是估算，每家乳膠墊的密度不同，重量也會有差異，購買前務必先跟店家確認。
對租屋族來說，如果需要自己搬，尤其是沒有電梯、要爬樓梯的情況，重量超過15～20公斤就會相當吃力。因此，有移動需求的人，乳膠床墊厚度建議最多10公分，剛好能兼顧舒適與搬運的便利性。
使用者體重
乳膠床墊的厚度選擇，與使用者的體型息息相關。體重越重，床墊需要的厚度就越高，才能避免躺下時出現「觸底」感，直接感受到床板的硬度。不過，乳膠層越厚，價格也會隨之提高。
若你屬於體型較重或BMI較高的族群，建議優先考慮複合式乳膠床墊，因為它能同時提供乳膠的Q彈舒適感與強勁支撐力，而且價格通常比全乳膠厚墊更划算，還能兼具分區支撐、涼感散熱等額外功能，對怕熱又容易腰酸背痛的大體重族群更合適。
體重與乳膠床墊厚度建議
- 體重較輕（50公斤以下，或BMI小於18.5）：各種厚度都合適，5～10公分就能睡得舒服。
- 體重中等（50～75公斤）： 7.5～15公分的乳膠床墊都能提供舒適支撐。
- 體重較重（75公斤以上，或BMI超過24）：建議 10 公分以上乳膠床墊，可防止過度下陷；15 公分或 20 公分會更舒適貼合。但乳膠厚墊的躺感比較軟彈，若喜歡睡硬床，或是希望床墊有更多功能性，可選擇複合式乳膠床墊。
是否夫妻同睡
若夫妻兩人都是中等身材，10～15公分厚度的乳膠床墊就有不錯的支撐度；若其中一方體型較大，可以選擇15～20公分厚的乳膠床墊，以免其中一邊因體重壓力而傾斜，影響另一邊的舒適度。
乳膠床墊不同厚度比較
綜合以上考量因素，我們將不同厚度的乳膠床墊做整理比較，讓你輕鬆找到最適合的那一款。
5公分乳膠床墊：舊床墊升級、方便攜帶
這是乳膠床墊中最輕薄的款式，適合小資族、學生或租屋族。如果你想用小預算幫舊床墊升級，或需要一張輕便好收納的和室墊，5公分會是很棒的選擇。但要注意，它的支撐力較弱，不適合單獨放在硬地板上使用。
適合族群
- 想用小預算升級床墊者
- 體重較輕，50公斤以下的使用者
- 有床墊移動和收納需求的人
7.5公分乳膠床墊：舊床升級、單獨使用都合適
7.5公分比5公分更具支撐力，重量仍輕巧，是個進可攻退可守的選項。它不只可以作為舊床墊的升級墊，也能單獨放在床板上使用，對體重較輕或喜歡睡硬床的人來說，支撐力已經很足夠了。
適合族群
- 有移動收納需求，但又希望躺起來比較舒適的人
- 體重較輕～中等的人
- 喜歡睡硬床的人
- 和室鋪床、臨時床墊使用
10公分乳膠床墊：中等身材推薦、獨立床墊入門款
若想直接放在床架上當獨立床墊使用，10公分乳膠床墊是絕佳入門選擇。它能為多數中等體型的人提供良好支撐，無論放在床架上或地面，都能睡得舒適。中等身材的夫妻使用也很合適。但不建議直接鋪在舊床墊上，厚度會太厚。
適合族群
- 中等身材的單人或夫妻（體重約 50～75 公斤）
15公分以上乳膠床墊：頂級奢華，大體重者舒適
厚度 15 公分的乳膠床墊屬於高階規格，支撐力極佳，可均勻分散壓力，帶來 Q 彈服貼的睡感。即使體重破百，也能穩定支撐不塌陷，特別適合夫妻體型差異較大者，避免翻身時影響另一半；對有關節疼痛的人，也能提供充足緩衝，減少壓力集中。厚度達 20 公分時，更呈現頂級奢華的睡眠享受。
適合族群
- 體重較重的人（不限體重或BMI>24）使用15公分以上厚墊更舒適
- 體型差異較大的夫妻
- 關節疼痛或關節炎患者
- 追求高支撐與奢華睡感者
25公分以上複合式乳膠床墊：支撐力好，機能性強、CP值最划算
如果你希望床墊在擁有乳膠Q彈服貼的舒適感之外，還能兼具更多睡眠機能，那麼厚度達 25 公分以上的複合式乳膠床墊會是更好的選擇。
由於全乳膠床墊的支撐力只能靠乳膠，但乳膠硬度度畢竟不如彈簧和高密度泡綿，因此高厚度乳膠墊躺起來會比較偏向軟彈的感覺，但如果你喜歡扎實穩定的躺感，但又喜歡乳膠的Q彈服貼，複合式乳膠床墊反而會更合適。
這類床墊不僅具備乳膠天然的支撐與柔軟彈性，還能結合吸震、抗干擾、涼感散熱以及分區支撐等多種功能，讓睡眠品質大幅提升。
由於厚度介於標準的 25～35 公分之間，市面上的床包與保潔墊都能輕鬆搭配，使用上完全不受限。更重要的是，複合式乳膠床墊功能多元，有時候價格反而比純乳膠墊便宜，整體 CP 值非常高，適合追求舒適與實用兼具的消費者。
適合族群
- 喜歡睡硬床，但又想要乳膠Q彈服貼躺感的人
- 對床墊功能性（涼感、分區支撐、抗干擾）有高需求者
- 希望床包、保潔墊能輕鬆搭配的人
- 重視CP值的消費者
乳膠床墊推薦：Lunio Gen4 石墨烯乳膠床墊，腰痠背痛者首選
如果你正在尋找一張兼具舒適度與支撐力的乳膠床墊，Lunio Gen4 石墨烯乳膠床墊會是非常值得入手的選擇。在提供穩定支撐的同時，還結合乳膠Q彈、舒適服貼與涼感透氣等多重功能，提供全方位的睡眠體驗。
Gen4乳膠床墊的亮點特色
- 乳膠含量高達93％：採用100%天然乳膠，乳膠含量高達93%，乳膠層厚達4公分，比一般複合式乳膠床墊含量更高，一躺下就能感受到天然乳膠Q彈服貼的舒適感。
- 9區支撐，告別腰痠背痛：Gen4乳膠床墊有9區支撐設計，精準貼合身體曲線，讓肩、腰、臀獲得最佳支撐，減少腰酸背痛。
- 多重散熱科技： 從表布到內層都加入了多重散熱科技，結合石墨烯與德國KIKOO散熱技術，讓床墊更乾爽舒適，解決全乳膠床墊睡久容易悶熱流汗問題。
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