涼感床包有用嗎？涼感材質大PK，破解Q-max值迷思，選出最速配的涼感床包
涼感床包有用嗎？各種涼感床包材質，天絲、冰絲、涼感紗、竹纖維，哪一個效果最好？選購涼感床包時，除了Q-max值，還需要考慮哪些因素？完整的涼感床包推薦指南，幫你解答選購困擾。
2024-06-21
床墊知識
您的睡眠健康雜誌－床墊挑選、睡眠品質、身心健康...解決方案
熱到睡不著？10招有感降溫技巧，不開冷氣也好睡
天氣太熱睡不著？本篇分享10招有效的睡覺降溫技巧，就算沒有冷氣也能讓房間變涼，幫助你舒適入睡。從室內降溫到身體降溫方法，讓你不再為睡覺體溫升高和半夜熱醒而困擾。
2024-06-14
【透氣床墊推薦】什麼是透氣床墊？如何挑選？重點訣竅一次懂
透氣床墊與涼感床墊有何不同？選購時該注意哪些重點？本文將介紹透氣床墊的挑選秘訣，讓你輕鬆找到最適合自己的透氣床墊，還有4招睡覺降溫技巧，幫助你在炎炎夏日也能睡得涼爽舒適。
2024-06-07
為什麼睡覺突然抖一下？有3症狀快就醫
睡覺時出現腳不自主抖動，或突然抖一下驚醒？7成人都發生過的「入睡抽動」，本文帶你了解睡覺抖動的原因、如何改善，假如睡覺抖動頻繁該看什麼科，擺脫抽動驚醒的困擾。
2024-05-31
房間濕度多少最好睡？4招除濕技巧，打造健康睡眠
房間濕度太高太低都會影響睡眠品質，但房間正常濕度多少才合適？本文將分享簡單的濕度判斷徵兆，以及房間濕度建議，再搭配4招除濕技巧，打造舒爽的睡眠環境！
2024-05-24
2024-05-17
經血沾到床單、床墊怎麼清洗？利用雙氧水，乾掉的血漬也不怕
床單或床墊沾到月經血怎麼辦？利用雙氧水，就算是乾掉的陳年血漬也清潔溜溜！還有5個清潔好物，以及不同材質的床單血漬清洗技巧，讓你的床單、床墊焕然一新！
2024-05-10
急性落枕怎麼辦？記住中醫兩個落枕奇穴，一招見效
急性落枕發作時，往往讓人痛苦不堪。本文將介紹中醫兩大穴道按摩法，教你如何快速緩解落枕症狀，再搭配冰敷和熱敷，進一步改善脖子肌肉疼痛。簡單好記，讓你快速擺脫落枕之苦。
2024-05-03
骨盆前傾，睡覺腰痛難耐？3招睡姿，助你一夜好眠
你是否睡覺容易腰痛、下背痛，甚至痛到睡不著？小心可能有骨盆前傾問題。本篇教你3招骨盆前傾適合睡姿，以及如何挑選床墊與枕頭，改善腰背痛問題，睡個安穩覺。
2024-04-26
