涼感床包有用嗎？涼感材質大PK，破解Q-max值迷思，選出最速配的涼感床包

一到夏天，Dcard、PTT等討論版上就開始出現涼感床包推薦的求助文，但涼感床包真的有用嗎？那些標榜高Q-max值的涼感床包是不是誇大？

本文將深入探討涼感床包的原理、常見材質、選購技巧，並解開Q-max值的迷思，幫助你找到最適合的涼感床包，讓你別再熱到睡不著了。

還有涼感床墊也可參考：涼感床墊有用嗎？PTT、Dcard網友心得分享，這樣挑選才好睡

涼感床包真的有用嗎？原理是什麼？

涼感床包的原理可分為物理性涼感和化學性涼感兩大類，差別如下。

涼感床包材質比較，哪個效果好？

涼感床包材質眾多，該怎麼挑呢？以下列出常見的涼感布料，以及這些布料的特色和優缺點，可根據自己的需求和喜好做選擇。

天絲（Tencel）：親膚、透氣、耐用的優等生

天絲（Tencel）不是纖維材質，而是奧地利蘭精公司（Lenzing）生產的萊賽爾（Lyocell）和莫代爾（Modal）纖維的品牌名稱。台灣市面上的天絲寢具，通常指的是萊塞爾纖維。

萊賽爾纖維採用尤加利樹提煉而成，質地柔軟，親膚涼爽，吸濕透氣性能優異，Q-max值（瞬間涼感）可達0.164，適合夏季使用。此外，天絲纖維的生產過程環保，廢棄物回收率高達99%，可完全生物降解。同時也耐磨耐洗，不易變形，使用壽命長。

要注意的是，天絲床包價差大，有些是天絲和聚酯纖維混紡，有些拿嫘縈纖維誤導是天絲，因此購買前要注意產品標示，有蘭精公司授權的Tencel 標籤才是真正的天絲床包，而100%萊賽爾纖維的品質最好，也比較耐用。

更多天絲特色與保養技巧：買天絲床包前要知道的6件事！有什麼缺點？要選多少支數？

嫘縈（Rayon或Viscose）：半天然半人工的柔軟之選

嫘縈也是蘭精公司所研發的纖維，但不屬於天絲系列，因為是同一間公司的產品，容易被誤導是天絲之一。嫘縈是一種半天然半人工的纖維，由棉、竹、木漿等植物纖維再製加工而成。它質地柔軟，手感類似絲綢或亞麻，具有優異的透氣性和吸濕性，可快速排汗，帶來涼爽舒適的感受。然而，嫘縈容易皺褶，不適合水洗，只能乾洗。

涼感紗：添加礦物成分的瞬間涼感

涼感紗是在聚酯纖維或尼龍中，添加玉石粉、礦石粉等製成。這些礦物成分能快速吸收和釋放熱量，提供瞬間的涼感。但涼感紗遇冷則冷，遇熱則熱，高溫環境下使用會讓體溫升高，適合在室內搭配電扇或冷氣使用。

冰絲（Ice Silk）：合成纖維中的涼感之王

冰絲是一種混合多種材料的合成纖維，觸感絲滑、涼爽快乾，能夠快速降溫，吸濕排汗效果佳，Q-max值可達0.2～0.5。但冰絲容易髒，多次清洗後會變硬，使用壽命較短。

竹纖維：天然抗菌防臭的清新之選

竹纖維源自天然竹子，具有天然抗菌、抑菌、防臭的特性，透氣吸濕快乾，為夏日帶來清新涼爽的觸感，但涼感效果可能就沒這麼明顯，搭配冷氣房使用比較舒適。

涼感床包的迷思：Q-max值越高越好嗎？

涼感床包的Q-max值是衡量涼感程度的重要指標，數值越高，代表接觸瞬間涼感越明顯。根據台灣紡拓會的標準，Qmax值≧0 .14 才能符合瞬間涼感的功能，因此不少涼感床包在廣告中會特地標榜Q-max值，以強調其涼感效果。

然而，涼感床包的Q-max值越高越好嗎？答案是不一定。

Q-max值僅測量「瞬間涼感」的效果，但並非數字越高就越舒適。有些人不喜歡瞬間變冷的感覺，更偏好緩慢而持續的涼爽。像天絲、竹纖維可幫助人體持續散熱降溫，這類天然纖維一般不強調Q-max值，例如天絲實際上其Q-max值為0.16，也具有涼感效果，雖然數值不特別亮眼，但有些人卻更偏好這樣舒緩的涼感。

因此，選擇涼感床包時，建議大家實際觸摸和感受材質，依靠自己的體感來判斷，這才是最準確的選擇方式。

除了Q-max值，買涼感床包還要考慮什麼？

選擇涼感床包時，除了Q-max值之外，還應該考慮以下因素：

• 舒適性：材料的柔軟度和親膚性，對於睡眠的舒適度來說也很重要。
• 透氣性和吸濕性：良好的透氣性和吸濕性可以保持乾爽，涼感效果較持久。
• 耐用性：耐磨耐洗的涼感材質，使用壽命長，清潔保養也比較容易。
• 適用場景：不同的涼感材料，在不同環境下的效果可能不同，例如天絲在室內室外都適用，而涼感紗在室內搭配空調環境效果更好。
• 環保性：天然纖維比較環保，化學添加劑也比較少，合成纖維可能不適合某些肌膚敏感的人。

除了涼感床包，還有哪些睡覺降溫技巧？

除了使用涼感床包，你也可以試試其他降溫技巧，提高睡眠的舒適度。例如：

• 睡前洗溫水澡：睡前洗個溫水澡可以幫助身體散熱，水溫低於體溫3～4度就夠了。
• 穿冰凍的襪子：穿冰凍過的襪子睡覺，可降低身體溫度。
• 改善室內溫度：白天拉上遮光窗簾避免陽光輻射，晚上開窗用電扇將熱風往外吹。
• 搭配涼感床墊：若預算允許，可以再搭配涼感床墊使用，雙管齊下，加強涼感效果。例如Lunio Gen4 石墨烯乳膠床墊就有絕佳的散熱透氣效果。

更多降溫技巧，可參考：熱到睡不著？10招有感降溫技巧，不開冷氣也好睡

涼感床包推薦：Lunio 天絲床包組（床包+枕套）

如果你是半夜會微微發熱或流汗，或是偏好天然材質的人，推薦可試試Lunio 天絲床包組。採用100%萊賽爾纖維，60支頂級天絲編織， 觸感像嬰兒肌般絲滑柔順，並擁有絕佳的吸濕排汗功能，若搭配冷氣使用，不用開太強就能涼爽一整夜。