乳膠枕的優點
Q彈、支撐力佳、不容易壓扁
這是 PTT 網友推薦的最大原因。乳膠枕軟Q有彈性，支撐力極佳，可幫助頭部、頸椎維持自然的曲線，翻身變換睡姿時也不費力，即使睡久了也不易扁塌喪失支撐力。
透氣性佳
天然乳膠枕有成千上萬的微小氣孔，能排出頭部熱氣，保持睡眠的舒適乾爽，適合容易流汗、怕頭皮悶熱出油的人。這也是有些PTT網友選擇乳膠枕的原因。
防蟎抗菌無毒
乳膠枕原料取自橡膠樹的乳汁，環保無毒。天然乳膠中含橡膠蛋白酶，可抑制細菌、真菌生長，而且蟎蟲不喜歡乳膠味，因此有天然的防蟎抗菌效果，適合小孩或過敏體質的人使用。
使用壽命長
耐睡也是PTT網友推薦乳膠枕的原因之一。乳膠枕不易變形、不易發霉，使用壽命長，如果保養得當，甚至可用10年以上。
保養乳膠枕的訣竅，可參考這篇：乳膠床墊清潔及保養指南
乳膠枕的缺點
價格較高
乳膠枕的原料取自橡樹採集的天然乳膠，成本較高，因此價格通常比其他材質的枕頭高。
初期異味較大
天然乳膠枕會有一種淡淡的乳味，這也是乳膠可防蟎的原因，有些人很喜歡，有些人可能需要一段時間適應。新的乳膠枕放一段時間味道就會自然釋放。
怕日曬高溫
乳膠遇高溫容易硬化粉碎，不能日曬或烘乾，床上的乳膠枕也請遠離太陽可直射的位置。
不能水洗
乳膠枕吸水後會變得太重，拿起時容易破碎，最好不要水洗。平常使用時建議套上保潔墊+枕頭套，避免油脂汗水髒污滲入乳膠枕心，清潔時只要換洗枕套，枕芯用吸塵器清除毛髮皮屑即可。
正確清潔乳膠枕的方法，可看這篇：乳膠枕清洗必須注意的3大重點！用10年都沒問題
乳膠枕適合族群
- 肩頸酸痛、打呼者：乳膠枕的支撐性好，可以幫助放鬆頸部肌肉，緩解頸椎疲勞，同時支撐呼吸道順暢，減少打鼾情況。
- 體重較重者：乳膠枕良好的支撐性，可以更好撐起體重較大的人，減少扁塌變形。
- 容易流汗、怕悶熱者：乳膠枕的透氣性佳，可以幫助排出汗氣，保持枕頭乾爽舒適。頭皮易出油出汗的人，建議再加保潔墊防污，避免枕心泛黃。
- 小孩、過敏體質者：乳膠枕具有天然的抗菌抑蟎功效，可減少過敏原。
乳膠枕挑選訣竅
注意是否為天然乳膠
乳膠枕的天然乳膠含量越高，品質越好，舒適度也越高。選擇時要注意天然乳膠的含量，純度80%以上才能叫天然乳膠枕。
由於天然乳膠成本較高，有些廠商為了偷工減料摻雜合成乳膠，甚至是人工乳膠。純度低的乳膠枕容易扁掉，支撐力不足，同時太硬不夠軟Q，且合成與人工乳膠含有含致癌物-苯，睡久對人體有害。
有實體門市可試躺試睡
每個人對枕頭的高度、柔軟度要求不同，選購乳膠枕時，最好選擇有門市可試躺試睡，以免像PTT上有網友買了快20顆枕頭都不滿意的情況。
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試躺乳膠枕時，測試床墊與家中接近
床墊軟硬度也會影響枕頭躺起來的舒適度，在店裡裡試躺時，最好選擇和自己家裡床墊硬度接近的床來測試，這樣挑出的乳膠枕比較準確，以免出現在店裡躺時很舒服，但枕頭買回家後卻不如店裡好睡的情況。
如果你怎樣都挑不到好睡的枕頭，那也許不只是枕頭的問題，而是床墊也該換了。
乳膠枕頭高度怎麼挑？睡姿、體型、床墊軟硬度都有影響
高度是影響枕頭好睡與否的最大關鍵。合適的枕頭高度能讓頸椎維持自然弧度，避免肩頸酸痛甚至落枕。不同的睡姿、體型、床墊軟硬度都會影響搭配的枕頭高度，但實際選擇時，仍需依個人需求和試睡後的感受而定。
仰睡或側睡的枕頭高度
- 仰睡：仰睡時，下巴保持水平，額頭略高於下巴5度為佳。適合較低的枕頭，枕頭高度與自己的拳頭等高。
- 側睡：頭、頸、肩呈現水平一直線為佳。適合中等偏高的枕頭，枕頭高度約1.5個拳頭高。
男性、女性或身材胖瘦的枕頭高度
一般而言，枕頭高度以8～15公分為佳，體型不同也會影響。
- 男性或壯實的人：背部較厚實，適合較高的枕頭，枕頭下壓後高度5～6公分為佳。
- 女性或瘦小的人：適合較低的枕頭，枕頭下壓後高度3～4公分較為佳。
床墊軟硬度搭配的枕頭高度
床墊軟硬度也會影響枕頭高度。
- 床墊偏軟：睡覺時身體下陷，適合較低的枕頭。
- 床墊較硬：睡覺時身體抬比較高，則適合較高的枕頭。
| 枕頭高度 | 適合對象 |
| 較高枕頭（1.5拳頭高） | 喜歡側睡、男性或壯實身材、床墊偏硬的人 |
| 較低枕頭（1拳頭高） | 喜歡仰睡、女性或瘦小身材、床墊偏軟的人 |
詳細的枕頭挑選技巧，請參考：側睡、仰睡枕頭挑選4攻略，遠離頭痛和頸椎疾病！
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| 饅頭枕 | 狼牙枕 | |
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| 特色 | 扎實偏硬 | Q彈偏軟 |
| 適合對象 | 仰睡側睡都適用，適合會一直翻身的使用者 | 適合仰睡者，加強仰睡的頸部支撐，特別適合有頸椎不適或容易打鼾的人 |
| 枕頭尺寸 | 尺寸：68 x 42 cm 高度：10 cm |
尺寸：60 x 37 cm 高度：11 / 13 cm |
