挑選孕婦床墊需要注意的5項重點！緩解腰酸、更好翻身
懷孕中的孕婦媽咪們，您是否也正飽受著腰酸背痛和睡不好的煎熬呢？能夠舒服一夜好眠，成了懷孕媽咪們最奢侈的願望，身體結構劇烈改變，並乘載著新生命的重量，使得睡眠容易不安穩、常翻身，起床也容易腰酸背痛，若您有這些狀況，讓我們來告訴您如何解決讓您舒適的度過孕期。
- 1.孕婦床墊重點①：懷孕容易腰酸，床墊太軟太硬都不行！
- 1.1.▶ 床墊太軟會壓迫寶寶
- 1.2.▶ 床墊太硬會全身痠痛
- 1.3.▶ 床墊軟硬適中，對孕婦媽咪跟寶寶最好
- 2.孕婦床墊重點②：孕婦很怕熱，床墊材質要能散熱透氣！
- 3.孕婦床墊重點③：懷孕打噴嚏很危險，防螨抗菌的床墊是必備！
- 4.孕婦床墊重點④：孕婦睡覺易翻身，床墊吸震抗干擾不可少！
- 5.孕婦床墊重點⑤：媽媽孕育寶寶，床墊使用安全材料更安心！
- 6.懷孕期間什麼睡姿更安全舒適？
- 7.眾多懷孕媽咪們首選床墊推薦
- 8.懷孕期間房間和床墊的禁忌 Q&A
- 8.1.懷孕中可以換床墊嗎？會觸動到胎神嗎？
- 8.2.懷孕時可以更換床單嗎？
- 8.3.孕婦的床墊可以給別人睡嗎？
懷孕時間選擇一張適合自己的床墊格外重要，好床墊不但能夠舒緩孕婦媽咪們的腰酸背痛，也能睡得更安穩安心，讓肚子裡的小寶寶健康成長與誕生！
該如何挑選適合懷孕時使用的床墊呢？把握以下5大孕婦床墊挑選的重點，就能挑對好床墊，讓懷孕時依然能一夜好眠，什麼睡姿都舒適！
孕婦床墊重點①：懷孕容易腰酸，床墊太軟太硬都不行！
▶ 床墊太軟會壓迫寶寶
懷孕期間不只體重會上升，腰部和腿部也需要承擔更多壓力，因此孕婦媽咪會比較喜歡睡較軟的床墊，但軟床墊缺乏足夠的支撐力，會讓脊椎呈現不正常彎曲狀，尤其懷孕期間，躺下時腰部、臀部的重量更集中，若床墊太軟缺乏足夠支撐力，腰臀部分的下陷會特別嚴重，肚子裡的寶寶也會因為身體下陷而處於壓迫狀態，可能影響到寶寶的生長發育。
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▶ 床墊太硬會全身痠痛
懷孕時的賀爾蒙變化及骨盆向外擴張，身體會有劇烈改變，此時若選擇太硬的床墊，會讓孕婦媽咪在睡覺時，腰部呈現懸空的狀態，脊椎得不到包覆支撐只好不斷用力，睡覺時也無法放鬆肌肉，起床時更會因為不斷使力而感覺全身腰酸背痛，平時支撐寶寶已經很辛苦了，睡覺時還不能好好放鬆，真的會很辛苦。
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▶ 床墊軟硬適中，對孕婦媽咪跟寶寶最好
軟硬適中的床墊最能足夠支撐懷孕媽咪的脊椎、腰部、臀部和腿部，避免睡覺帶來更多身體負擔，釋放媽咪全身的筋骨壓力，也能讓寶寶在肚子裡或出生後都能有舒適的成長環境，是孕婦挑選床墊的首要條件。
孕婦床墊重點②：孕婦很怕熱，床墊材質要能散熱透氣！
懷孕時，因為荷爾蒙（如黃體酮）增加的影響，體溫會較高，因此孕婦媽咪容易感到燥熱，在挑選床墊時就要特別注意床墊材質與設計是否夠透氣、散熱好不會悶熱，就算在炎熱的夏日也能睡得好。
什麼樣的床墊材質比較透氣呢？選擇有採用氣孔結構的天然乳膠床墊，或是床墊有針對透氣散熱性能加強，如添加石墨烯的床墊，添加涼感粒子的冷凝記憶膠，都會是很不錯的選擇。
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孕婦床墊重點③：懷孕打噴嚏很危險，防螨抗菌的床墊是必備！
打噴嚏時腹部會用力，懷孕時任何腹部突發的用力，會容易造成子宮強烈的收縮，增加寶寶的危險，因此鼻子過敏打噴嚏對於孕婦媽咪來說非常不安全！因此懷孕期間，許多媽咪們都會盡量避免打噴嚏。
讓我們產生過敏症狀或打噴嚏症狀的最大兇手就是「塵螨」，想要降低打噴嚏的風險，床墊建議選擇具有防瞞抗菌的功能，含有天然乳膠的床墊具有橡樹蛋白酶，是安全無害的天然防蟎因子，能有效能抑制細菌和螨蟲孳生，讓床墊形成天然的防護網，保護懷孕媽咪與寶寶不受到塵螨的威脅。
孕婦床墊重點④：孕婦睡覺易翻身，床墊吸震抗干擾不可少！
懷孕期間睡覺時總是容易翻來覆去，或因為身體不適而頻繁的改變睡姿，而懷孕時若寶寶壓迫到膀胱，也容易一直起床上廁所，因此若床墊吸震抗干擾功能不佳，翻身及上下床就很容易影響到另一半的睡眠，或吵醒的床上還小的寶貝，哭鬧起來不到天亮不罷休，媽咪們就更不能睡了，因此對孕婦媽咪來說，床墊的吸震功能非常重要！
孕婦床墊重點⑤：媽媽孕育寶寶，床墊使用安全材料更安心！
孕婦媽咪在懷孕期間選擇床墊時，也必須考慮床墊材質用料安不安全，因為不安全的材料可能對母嬰健康造成負面影響，不安全的材質可能含有有害的化學物質，這些物質可能透過床墊釋放到環境中，對孕婦和寶寶的健康構成風險。
因此要認明有安全無毒認證的床墊，例如CertiPUR-US及SGS等認證，這些標誌表示床墊材料經過檢驗，不含有害物質，符合特定的安全標準，選擇安全材料的床墊有助於提供媽媽和寶寶一個更加放心和健康的睡眠環境。
懷孕期間什麼睡姿更安全舒適？
在懷孕中後期，寶寶的健康成長會增加孕婦媽咪的腰背部腰力，「左側睡」睡姿被認為是更安全舒適的睡姿，可以減少子宮對大血管的壓迫，有助於確保胎兒和母親的血液流動正常；並有助於減輕背部和腰部的壓力，緩解懷孕期間可能出現的不適感，特別是懷孕腰酸的情況；並對於胎兒健康較佳，因為左側睡助於促進子宮血流，幫助提供足夠的氧氣和營養給胎兒，因此懷孕期間採用左側睡有助於保障母親和胎兒的健康，同時提供更舒適的睡眠環境。
眾多懷孕媽咪們首選床墊推薦
針對懷孕的媽咪們，很推薦Lunio Gen4 石墨烯乳膠床墊，Gen4擁有以下特色：
✔ 9區人體工學支撐
身體重量平均分散，從肩、腰到臀部都有被托住，減少壓力集中，躺下就能真正放鬆。
✔ 天然乳膠 Q 彈支撐，好翻身
柔軟卻不塌陷，支撐穩定，孕期翻身不再費力，降低半夜醒來的次數。
✔ 石墨烯散熱技術
導熱快、透氣佳，不悶不熱，特別適合孕期體溫偏高、怕熱的媽咪，夏天也能清爽入睡。
✔ 天然防蟎抗菌，更安心
天然乳膠本身具防蟎抗菌特性，對孕期容易敏感的體質更友善。
✔ 無彈簧設計 × 高效吸震
翻身、上下床不會晃動干擾，另一半或小孩也能安穩睡，不被彼此吵醒。
孕期的身體負擔已經很重，體重變化、腰痠背痛、怕熱、翻身困難，都是日常，一張能穩穩支撐脊椎、幫助散熱、減少干擾的床，真的差很多。
（下面的影片便能感受到Lunio乳膠床超強的吸震能力）
懷孕期間房間和床墊的禁忌 Q&A
懷孕中可以換床墊嗎？會觸動到胎神嗎？
自古以來流傳著許多關於懷孕的禁忌，因此媽咪們總是小心翼翼，深怕驚動「胎神」？懷孕中，如果原本的床墊睡不舒服造成腰酸背痛，可以更換床墊嗎？當然可以！
若懷孕初期發現床墊不適合自己，建議可於農曆「宜安床」的日子更換床墊，懷孕媽咪需先暫時離開家中，並於搬舊床墊前，使用舊掃把將床墊、房間四周輕輕掃一掃，口中默念：「今日要更換床墊，請胎神暫時離開此處」，之後再開始動工換新床，避免傷害寶寶與媽媽。
習俗信仰有其依據，但隨著時代發展也會有變通的方式，對於懷孕的媽咪與寶寶來說，充足的睡眠才能給寶寶足夠的營養發育，懷孕已經非常辛苦，若因習俗而強迫自己使用不舒服、沒有支撐的床墊，對於自己的身體與寶寶都會有不良影響，因此若有需要就請安心更換新床墊或搬動床墊，也建議孕婦不要親自動手搬床，避免因搬重物而造成子宮收縮影響到寶寶，對孕婦媽咪來說保持睡眠充足與心情愉悅，才會給懷中寶寶最棒的營養！
胎神是什麼？會保護胎兒嗎？
胎神有別於一般的神祉，沒有具體形象、沒有性別、沒有神蹟、沒有傳說故事、沒有廟宇，僅以「胎神」通稱但卻沒有名字，更不受祭拜且不具神性，完全不會保護胎兒與孕婦。
胎神喜怒無常，動不動便作祟於人，故本質為「胎煞」（古籍稱胎殺），若希望祈求神祇保護胎兒，懷孕的媽咪可以祭拜註生娘娘、陳靖姑、十二婆祖、床母等善神。
懷孕時可以更換床單嗎？
老一輩常說房間有胎神，不可以輕易移動床位，但換床單可能要把床抬起來，是不是會觸動胎神？為了維護良好衛生，換床單還是必要的，您可以拿個掃帚在床邊揮一揮，然後邊跟胎神說：「不好意思，我要換床單了，麻煩您旁邊點喔！如果打擾到您別介意」。
孕婦的床墊可以給別人睡嗎？
一般來說，孕婦的床墊可以給別人睡，沒有特殊的禁忌，但需要根據親戚朋友的個人的衛生習慣、是否有傳染性疾病和特殊狀況來做出判斷，如果有擔憂，最好事先與相關人士溝通。
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