Lunio Blog
好眠知識
探索睡眠科學、床墊挑選指南、枕頭推薦，讓你每一夜睡得更好
好眠知識2024年7月26日
睡覺腰酸背痛？ 床墊這樣挑，一夜好眠不是夢！
你有睡覺上背痛，或睡醒腰酸背痛的困擾嗎？一張合適的床墊可以幫你減輕不適。有上背痛、下背痛問題的人，挑選床墊時應該注意哪些重點？我們從床墊硬度、功能、睡姿、枕頭高...
好眠知識2024年7月19日
床墊塵蟎怕酒精？7大除蟎秘技，打造無蟎臥室
懷疑床墊藏滿塵蟎？別慌！本文破解常見的塵蟎問題，如塵蟎怕酒精嗎？如何判斷床墊有塵蟎？並提供7招有效的床墊除蟎方法，讓你遠離過敏困擾。
好眠知識2024年7月12日
冷氣「舒眠模式」懶人包：建議溫度、替代方案、省電技巧一次搞懂
PTT網友抱怨開冷氣舒眠模式被熱醒，其實這是有技巧的。本懶人包提供詳細的舒眠模式教學，包括建議溫度、替代方案，並搭配省電技巧，讓你一覺好眠同時節省荷包。
好眠知識2024年7月5日
外國人也怕熱到睡不著，8招奇葩降溫法，看似胡鬧但意外有效？
熱浪來襲，連外國人也快熱到崩潰。本文分享8個外國網友奇特的身體降溫方法，親身實測，有些還真的有效耶！來看看外國網友的沒冷氣降溫技巧，如何解決熱到睡不著的困擾。
好眠知識2024年6月28日
睡眠週期計算機：幫你算出最佳睡眠時間，全年齡適用
想知道最佳的睡眠時間嗎？透過睡眠計算機，能根據你的年齡和睡眠週期，計算出適合的入睡和起床時間，確保你擁有足夠的睡眠時間，維持正常睡眠，保持身心健康。
好眠知識2024年6月21日
涼感床包有用嗎？涼感材質大PK，破解Q-max值迷思，選出最速配的涼感床包
涼感床包有用嗎？各種涼感床包材質，天絲、冰絲、涼感紗、竹纖維，哪一個效果最好？選購涼感床包時，除了Q-max值，還需要考慮哪些因素？完整的涼感床包推薦指南，幫你...
好眠知識2024年6月14日
熱到睡不著？10招有感降溫技巧，不開冷氣也好睡
天氣太熱睡不著？本篇分享10招有效的睡覺降溫技巧，就算沒有冷氣也能讓房間變涼，幫助你舒適入睡。從室內降溫到身體降溫方法，讓你不再為睡覺體溫升高和半夜熱醒而困擾。
好眠知識2024年6月7日
【透氣床墊推薦】什麼是透氣床墊？如何挑選？重點訣竅一次懂
透氣床墊與涼感床墊有何不同？選購時該注意哪些重點？本文將介紹透氣床墊的挑選秘訣，讓你輕鬆找到最適合自己的透氣床墊，還有4招睡覺降溫技巧，幫助你在炎炎夏日也能睡得...
好眠知識2024年5月31日
為什麼睡覺突然抖一下？有3症狀快就醫
睡覺時出現腳不自主抖動，或突然抖一下驚醒？7成人都發生過的「入睡抽動」，本文帶你了解睡覺抖動的原因、如何改善，假如睡覺抖動頻繁該看什麼科，擺脫抽動驚醒的困擾。