在現代繁忙的生活中，對於良好的睡眠品質的追求成為了許多人日常生活中的一個目標，睡覺姿勢作為影響睡眠的一個重要因素，根據Pollster波仕特線上市調國人最愛的睡姿，側睡為47%；仰睡為37%，而「趴睡」這一特殊的姿勢也有6%，究竟趴睡是良好的睡姿，還是可能帶來潛在問題？本文將探討趴睡對身體與睡眠品質的影響，以及提供改善這種睡姿的實用建議，以助您達到更舒適的睡眠體驗。
趴睡對身體健康的影響
趴睡是一種沒有什麼優點，卻有許多缺點的睡姿，趴睡會對身體的諸多部位產生不良的影響，包括肩頸、腰部、呼吸道與臉部等部分，產生扭曲或壓迫而影響身體的健康，以下我們將說明趴睡對身體各部位的健康影響。
趴睡對睡眠品質的影響
趴睡有好處嗎？
趴睡有這麼多不好的影響，難道就沒有好處嗎？其實對於健康的人來說趴睡一點好處都沒有！趴睡並不適用於所有人，並可能帶來一些健康風險，特別是對頸椎和脊椎的影響，但趴睡對於身體有一些狀況的患者來說，會是能減輕背部疼痛的睡姿，但須在醫生的建議之下採取這種睡覺姿勢，也許會搭配輔助支撐的工具，來幫助維持自然的人體曲線的睡姿。
如何矯正趴睡睡姿？
若您真的必須採用趴睡的睡覺姿勢，為了避免腹部往下沉而產生腰部酸痛問題，建議您在腹部下方墊一個較有支撐力的枕頭，且頭部的枕頭要枕到胸前，來維持較正常的脊椎曲線，雖然這樣可以稍微減少趴睡造成的不良影響，但我們依舊不建議大家採取趴睡睡姿，您可參考較為正確的睡姿會是仰睡與側睡，以矯正您的睡覺姿勢。
幫助矯正睡姿的床墊推薦
長期的不良的睡姿除了會造成肩頸與腰部的負擔，更會影響睡眠品質，除了自己改變為採用正確的睡姿之外，也建議找尋一張具有絕佳支撐力的床墊來輔助您矯正睡姿，Lunio Gen3 Pro 石墨烯乳膠床墊是Lunio Lab與骨科醫生共同研發的人體工學床墊，能在仰睡與側睡時維持人體自然曲線、矯正不良睡姿，並且溫柔包覆骨骼和肌肉，軟硬適中具有優秀的支撐性和彈性，讓您的身體能透過睡眠好好放鬆與修復。
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